12月1日，在烏魯木齊市西環(huán)北路某室內(nèi)蹦極館，健身愛好者們在教練帶領(lǐng)驗(yàn)室內(nèi)蹦極。

　　定期監(jiān)測體重，堅(jiān)持運(yùn)動打卡，注重膳食平衡……如今，越來越多的人開始重視體重管理，通過科學(xué)的運(yùn)動和飲食，管體重、練體能、強(qiáng)體魄。

　　今年11月，新疆啟動“體重管理年”活動，并出臺《自治區(qū)“體重管理年”活動實(shí)施方案》，提出通過3年左右的時(shí)間，提升新疆居民體重管理意識和技能，使健康生活方式更加普及。

　　在日常生活中，如何吃得好、動得巧？體重管理出現(xiàn)了哪些“潮”模式？記者近期進(jìn)行了采訪。

　　隨著全民健身戰(zhàn)略的深入實(shí)施，人民群眾的健身需求也與日俱增。一些新興運(yùn)動逐漸興起，滿足了人們個(gè)性化、多元化的需求。

　　一根彈力繩一頭固定在房頂，另一頭固定在學(xué)員的腰部……12月1日，烏魯木齊市西環(huán)北路某室內(nèi)蹦極館，在老師的指導(dǎo)下，23歲學(xué)員張仲秋利用這根彈力繩，上下左右來回跳躍或旋轉(zhuǎn)，完成一系列動作，“這種飛來飛去的感覺太奇妙了，運(yùn)動強(qiáng)度也很大?！?/p>

　　“室內(nèi)蹦極是一種綜合有氧運(yùn)動、體能耐力、平衡控制等多種訓(xùn)練、強(qiáng)度很高的運(yùn)動，目前在很多城市都非常流行?！痹搱鲳^主理人張鐘月說，“11月初開業(yè)至今，有200多人報(bào)名體驗(yàn)，運(yùn)動視頻在抖音、小紅書上也很火爆?！?/p>

　　今年夏天，奧運(yùn)“旋風(fēng)”掀起一陣陣“體育熱”，激發(fā)了大眾的健身熱情，攀巖運(yùn)動也借助奧運(yùn)平臺成為人們的“新寵”。12月1日，在烏市小西門某攀巖館，幾面攀巖墻上，“掛”滿了奮力向上攀爬的人。一些新手爬到中間便體力不支，掉在厚厚的保護(hù)墊上，然后起身再爬；有經(jīng)驗(yàn)的攀巖者則敢于挑戰(zhàn)最難路線，一路奮勇前行。

　　“很刺激很好玩，還可以減脂塑形?！?2歲的吳越半年前迷上了攀巖運(yùn)動，在教練阿布的指導(dǎo)下，很快掌握了攀巖要點(diǎn)。在一次次的攀登中，感受著挑戰(zhàn)成功的樂趣。

　　“這項(xiàng)運(yùn)動不僅受到年輕人的喜愛，一些中年人和小朋友也經(jīng)常來這里體驗(yàn)攀巖樂趣?！卑⒉冀榻B。

　　記者在采訪中了解到，除了室內(nèi)蹦極、室內(nèi)攀巖，射擊、擊劍、射箭、網(wǎng)球等運(yùn)動也相繼走進(jìn)新疆，吸引了大批粉絲……

　　新疆師范大學(xué)體育學(xué)院教授何恩鵬介紹，近年來，新疆的體育運(yùn)動項(xiàng)目越來越豐富，基本滿足了不同年齡層次興趣愛好者的運(yùn)動需求。而一些新興運(yùn)動項(xiàng)目的興起，不僅提升了體育鍛煉的趣味性，還可以讓身體得到更加有效的鍛煉，滿足了人們對體育健身個(gè)性化、多元化的需求，成為傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的有效補(bǔ)充。

　　低糖、低脂、少鹽、低卡……近年來，健康飲食漸受推崇，餐飲市場刮起了一場健康與瘦身并行的“輕食風(fēng)”。然而對消費(fèi)者來說，僅滿足高飽腹感是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，“營養(yǎng)健康，好吃又減脂”的需求，促使更多食品行業(yè)進(jìn)軍低卡食品賽道。

　　無糖貝果、全麥吐司、堿水面包……如今，這股“輕食風(fēng)”已刮進(jìn)了新疆烘焙行業(yè)，烘焙商家紛紛推出低糖低卡產(chǎn)品，并不斷研發(fā)創(chuàng)新，給消費(fèi)者提供更多選擇。

　　李曉雨是一名烘焙食品愛好者，在最近體檢中發(fā)現(xiàn)血糖超標(biāo)，不得不忍痛戒掉甜食。11月30日，她在烏市北京路一家烘焙店發(fā)現(xiàn)，店里每個(gè)柜臺都擺放著一些低卡零糖的烘焙產(chǎn)品。她選購了一些藍(lán)莓貝果、堿水面包和全麥吐司?！斑@下可以沒有負(fù)擔(dān)地吃了?！彼_心地說。

　　該品牌新疆區(qū)負(fù)責(zé)人陳曉莉介紹，9月10日新疆首店開業(yè)，推出的歐包、貝果、法棍和三明治等系列產(chǎn)品中均有低糖低脂低卡產(chǎn)品。不斷創(chuàng)新的堿水面包系列，原料只有水、面粉、酵母、鹽等，在制作時(shí)用堿水浸泡，柔韌、焦香并且飽腹感很強(qiáng)，非常受歡迎。

　　《自治區(qū)“體重管理年”活動實(shí)施方案》中提到，加快食品加工營養(yǎng)化轉(zhuǎn)型，合理降低加工食品中油鹽糖的含量，推動“三減”食品研發(fā)、量產(chǎn)和推廣。

　　新疆某食品公司看準(zhǔn)輕食產(chǎn)品風(fēng)口，兩年來不斷探索創(chuàng)新輕食烘焙產(chǎn)品?！拔覀兊哪逃皖惍a(chǎn)品都使用健康的動物奶油，用木糖醇代替蔗糖，同時(shí)在產(chǎn)品中加入藜麥、雜糧、小米、黑白芝麻、堅(jiān)果等健康食材，創(chuàng)新推出30余種低脂低糖產(chǎn)品，在昌吉回族自治州范圍內(nèi)27家門店銷售?！惫靖笨偨?jīng)理劉曉榮說。

　　“輕食消費(fèi)的蓬勃發(fā)展，凸顯了人們飲食更關(guān)注健康的趨勢。烘焙商家通過降低烘焙溫度、縮短烘焙時(shí)間、使用天然食材等方法，在保留食物美味的同時(shí)，最大限度地減少營養(yǎng)素的流失。”自治區(qū)營養(yǎng)師協(xié)會副會長兼秘書長董桂蓮說，消費(fèi)者應(yīng)該學(xué)會在美味與健康之間尋找平衡，在享受美食的同時(shí)，選擇更有營養(yǎng)的食物，從而達(dá)到有效管理體重的目的。

　　工作繁忙的上班族、剛生完孩子的寶媽等人群，可能沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動，他們應(yīng)該如何控制體重，促進(jìn)身體健康？在新疆，許多健身場所推出個(gè)性化、多樣化服務(wù)，滿足了人們科學(xué)健身的需求，讓健身體驗(yàn)不斷升級。

　　“沒有時(shí)間去健身房，但又希望得到專業(yè)的健身指導(dǎo)?！睘豸斈君R市民陳璐是一名寶媽，熱愛運(yùn)動的她生孩子后，并不滿足只在家跳跳繩、做做操。在得知之前練習(xí)瑜伽的烏市某塑形館推出私教上門服務(wù)后，她立即報(bào)名交了錢。

　　“兩名老師帶著瑜伽圈、泡沫軸等訓(xùn)練器材上門，不僅給我專業(yè)的健身指導(dǎo)，還配合健康的飲食指導(dǎo)，半個(gè)多月時(shí)間我就瘦了6公斤?！标愯凑f，“鍛煉時(shí)間自由，又能針對自己的具體情況制定健身計(jì)劃，我的健身體驗(yàn)感非常好?！?/p>

　　高性價(jià)比也成為健身消費(fèi)的新趨勢。leyu體育在烏魯木齊、伊寧、哈密等地，出現(xiàn)一些計(jì)費(fèi)更靈活、全程無推銷、24小時(shí)營業(yè)、小而簡的新型自助式健身房，為健身者降低了健身成本，提供了更加靈活的健身時(shí)間、私密的健身空間。

　　家住烏市友好路的張宇寧花了174元在美團(tuán)買了一張某24小時(shí)健身房的體驗(yàn)月卡?！拔疑习鄷r(shí)間不固定，這家健身房隨時(shí)都能去健身，也沒有人推銷和打擾，很自由?！彼f。

　　線上健身教課、線上一對一指導(dǎo)……隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，一些健身場所還把健身房“搬”到線上，通過線上線下融合，讓更多人隨時(shí)隨地得到專業(yè)化健身指導(dǎo)。

　　何恩鵬介紹，隨著國家體育政策的推動和居民健康意識的提高，新疆健身房數(shù)量和市場規(guī)?？焖僭鲩L?！?023年新疆爾自治區(qū)體育場地統(tǒng)計(jì)調(diào)查數(shù)據(jù)》顯示，截至2023年，全疆健身房數(shù)量已有2350家。

　　“‘體重管理年’活動的啟動，將進(jìn)一步提升人們的健康意識，推進(jìn)全民健身熱潮?！焙味鼯i認(rèn)為，健身場所個(gè)性化的健身服務(wù)，更靈活、更親民的付費(fèi)方式，能不斷提升用戶體驗(yàn)感，滿足多樣化的健身需求，讓健身成為人們的生活新常態(tài)。這種新常態(tài)有利于培養(yǎng)人們通過體育鍛煉控制體重的理念，促進(jìn)新疆人民群眾健康水平不斷提高。（任華）